[상암동 여드름 치료 한의원] 여드름관리방법을 알아보겠습니다. (집에서 하는 여드름흉터관리)

안녕하세요?
상암동 경희DMC한의원 원장 곽현영 입니다.
오늘은 여드름관리방법 중에서 집에서 할 수 있는 생활팁에 대해서 알아보겠습니다.

여드름은 무엇인가요?

여드름은 여러가지 원인으로 피부 속 피지선이나 모공이 막혀서 생기는 염증으로,
세균이 감염될 경우에는 화농되어 크게 (곪아) 커지거나 상처가 남을 수 있습니다.

여드름은 왜 생기나요?
여드름이 생기는 원인은 다양합니다.
먼저 성호르몬의 불균형으로 생기는 경우가 많으며 남성호르몬의 비율이 여성호르몬에 비해 비정상적으로 많아지면 피지선의 활동이 활발해져서 피지분비가 많아집니다.
물론 피지분비가 많다고 무조건 여드름이 생기는 것은 아니지만 피지가 제때 배출되지 못하고 피부 속(모공)에서 염증이 발생할 경우 여드름이 발생하게 됩니다.

여드름관리법 생활팁은?

01. 여드름이 있으면 아침, 저녁 미온수로 모공 안에 찌꺼기가 남지 않도록 깨끗이 세안하는 것이 좋습니다.
(비누 세안을 너무 자주 하거나 뜨거운 물로 세안하는 것은 피부가 오히려 건조해져서 피지 분비를 촉진시킬 수 있기 때문에 하루 1~2회만 하는 것이 좋습니다.)

02. 절대 여드름에 손을 대지 마세요.
여드름이 생기면 정말 짜고 싶은 욕망이 꿈틀거리는 데요.  ^(-_-)^
손으로 잘못 짜면 피부 속 모낭이 터져서 오히려 염증이 번지는 결과로 이어질 수 있습니다.
여드름은 짜지 말고 병원에서 전문적으로 짜는 것이 좋습니다.

03. 피부의 유수분 밸런스를 맞춰주며 트러블을 케어할 수 있는 제품 사용으로 여드름을 억제하는 것이 좋습니다.
(단, 너무 많은 화장품 사용은 피부 모공을 막을 수 있으므로 자제하세요.)

04. 수면 푹 취하기...
호르몬의 불균형때문에 여드름이 생길 수 있다고 말씀드렸는데요.
너무 늦게자거나, 불규칙한 수면패턴은 정상적인 호르몬 분비가 되는데 방해를 합니다.
음주 + 안주 + 수면부족 은 여드름에 독(毒)입니다...독;;; (미인은 잠꾸러기란 말이 틀린 말이 아니예요...^^;;;)

05. 적당한 강도의 운동(활동)
정상적인 땀 배출은 모공의 기능을 활성화시키는데 도움을 줍니다.
너무 고강도의 운동이 아닌 적당한 강도(운동을 하면서 대화를 할 수 있을 정도의 강도?)로 운동을 하면서 약간의 땀을 배출시켜보세요.
스트레스도 풀리고 여드름 관리에도 좋으니 일석이조 겠지요?

06. 여드름에 좋은 음식
지방과 당분섭취를 줄이고 식이섬유를 충분히(하루200~300g) 이상 섭취하면 피부의 대사가 활성화되어 노폐물을 잘 배출할 수 있게 됩니다.
식이섬유는 양배추, 녹색채소, 풋콩, 녹두, 브로콜리 등에게 많으며
비타민도 영양제보다는 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다.

한약으로 많이 쓰는 길경(도라지 뿌리)는 피부나 얼굴 등에서 염증이 일어나는 것을 막아주며,
녹차, 율무(의이인), 미역, 다시마 등의 음식도 여드름에 좋습니다.
(물론 균형잡힌 영양 섭취가 기본이며 깨끗한 물도 부족하지 않게 마셔주세요^^;;;)

상암동 경희DMC한의원과 함께
여드름관리방법, 생활속에서 실천하는 여드름관리 팁에 대해서 알아보았습니다.
하나하나 쉬운듯 보이면서도 한번에 다 지키기는 어렵겠죠.
하나씩 여드름관리법을 지키면서 깨끗한 피부로 변화해보아요^^;;
감사합니다.