생리통
Q. 생리통에 좋은 지압 자리가 있나요?
A.
발목 안쪽 복사뼈에서 위로 손가락 네 마디쯤 올라간 자리의 삼음교와, 엄지·둘째 발가락 뼈 사이의 태충을 부드럽게 눌러 주는 방법이 흔히 쓰입니다. 통증을 잠시 덜어 주는 보조 방법으로 생각해 주세요.
📝 상세 답변
한의학에서 자궁의 기능과 관련이 깊은 경락은 다리를 따라 흐르는 경우가 많습니다. 그래서 생리통이 심할 때는 발과 다리를 풀어 주는 것이 도움이 될 수 있습니다.
- 삼음교(三陰交) — 발목 안쪽 복사뼈 꼭대기에서 위로 손가락 네 마디쯤 올라간 곳, 정강이뼈 뒤쪽 가장자리입니다.
- 태충(太衝) — 발등에서 엄지발가락과 둘째 발가락 뼈가 만나는 오목한 곳입니다.
- 종아리 안쪽 — 종아리 근육을 위아래로 부드럽게 주물러 주세요.
숨을 천천히 내쉬면서 아프지 않을 정도로 5~10초씩 눌렀다 떼기를 반복하면 됩니다. 지압은 어디까지나 보조 방법이며, 통증이 심하거나 점점 심해진다면 진료를 받아 원인을 확인하셔야 합니다. 임신 중이시면 삼음교 지압은 하지 마시고 진료 때 상의해 주세요.
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의료진 감수
곽현영
대표원장