[네이버 지식iN 전문가 답변] 자고 일어나니 목이 아픕니다.

"어제까지는 아무렇지도 않았는데... 자고 일어났더니 목이 안 돌아가요."
라고 말씀하시는 환자분을 거의 하루~이틀에 한 분은 뵙는 것 같습니다.

그만큼 담결림 혹은 근막동통증후군(목부위)는 흔한 근골격계 질환인데요.
정말로 안 좋은 자세로 자서 갑작스럽게 생기는 경우도 있지만...
대부분은 평소 안 좋은 체형이나 근육이 잘못된 수면으로 인해 드러나는 경우가 대부분입니다.

따라서 치료는 증상만 없어진다고 멈출 것이 아니라...
근본적으로 근육의 밸런스를 회복하고, 체형을 교정하는 것이 좋습니다.

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안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 곽현영 입니다.

자고 일어난 직후에 목의 통증이나 근육 경직은 자주 빈발하는 경추 질환입니다.
일반적으로

01. 엎드려 자거나 자는 자세가 좋지 않았을 경우
02. 평소 목(경추)의 상태가 좋지 않은 경우
03. 피로감이 극심하여 근 피로가 풀리지 않은 경우

등의 이유로 사경(torticollis) 혹은 근육 담결림(myofascial pain syndrome) 증상이 생겼을 때 질문자님처럼 목이 한쪽으로 돌아간다든가, 목의 움직임이 제한되는 증상이 생길 수 있습니다.

[자료 출처 : http://www.tcpaindoctor.com/conditions/myofascial-pain-syndrome/]

자가 치료로는
근육을 따뜻하게 찜질해주시는 것이 좋으며, (체력이 너무 떨어져 있는 상태가 아니라면 따뜻한 물에 목욕도 좋습니다)
통증이 있기 전 각도까지 관절을 스트레칭을 해주는 것도 좋은 방법입니다.

하지만 심한 담결림의 경우 자가치료로 기대할 수 있는 효과가 미약하며, 통증이 극심하고 불편감이 많기 때문에 한의원 등 병의원에서 치료를 받는 것이 꼭 필요합니다.

일반적으로 근육 문제는 2~3일에서 일주일 이내에 호전을 보이기 때문에
(그 시기가 되어야 낫는다는 것이 아니라 치료를 받으면서 점진적으로 좋아집니다.)
현재 한의원에서 치료를 받으시고 계신다면 꾸준히 치료를 받으시되,
경과가 빨리 호전이 없다면 약침이나 부항, 전침 등 치료 강도를 높여서 접근하는 것이 좋습니다.
(특수한 치료가 필요하기 보다는 꾸준히 치료받는 것이 필요합니다.  치료 계획은 담당 원장님과 같이 상의 해보세요.)

너무 걱정하지 마시고요.
충분한 휴식과 치료만 잘 받으신다면 금방 회복하실 수 있을 겁니다.
바른 쾌유 있으시길 기원합니다.
감사합니다.