Q. 아이 자세와 체형, 왜 성장기에 더 신경 써야 하나요?

성장기 아이의 몸은 어른과 다릅니다.

• 골격이 아직 여물지 않았습니다 — 근육과 인대도 덜 발달해 있어, 같은 나쁜 자세라도 어른보다 체형이 더 쉽게 틀어집니다.
• 빠르게 자랍니다 — 사춘기 급성장기에는 1년에 10cm 넘게 자라기도 해, 몸의 균형이 흐트러지기 쉽습니다.
• 습관이 굳어지기 쉽습니다 — 고개 숙이고 스마트폰 보기, 비스듬히 앉기, 엎드려 공부하기가 오래 이어지면 목·등·허리·골반의 곡선과 균형에 영향을 줍니다.

성장기에 흔히 보는 체형 문제는 이렇습니다.

• 일자목·거북목 — 목과 어깨가 뻣뻣하고 두통, 눈 피로를 호소할 수 있습니다.
• 굽은 등 — 공부 시간과 스마트폰 사용이 늘면서 등이 구부정해지고, 어깨·등 통증과 연관됩니다.
• 골반 틀어짐 — 오래 앉아 있거나 다리를 꼬는 습관과 관련 있습니다.
• 척추측만증 — 척추가 옆으로 휘면서 회전하는 변형입니다.

아직 굳기 전에 알아차리고 습관을 바로잡는 것이 가장 중요합니다.