Q. 붓기와 살은 어떻게 구별하나요?

집에서 이렇게 확인해 볼 수 있습니다.

• 눌러 보기 — 정강이 앞쪽이나 발등을 손가락으로 5초쯤 꾹 눌렀다 뗐을 때 움푹 들어간 자국이 한동안 남으면 부종일 가능성이 높습니다(함요부종).
• 하루 중 변화 — 아침보다 저녁에 다리가 확연히 굵어지고 신발·양말 자국이 깊게 남는다면 붓기입니다. 얼굴은 반대로 아침에 더 붓는 경우가 많습니다.
• 체중 변화 속도 — 하루 이틀 사이에 1~2kg이 오르내린다면 지방보다 수분 변화일 가능성이 큽니다. 지방 1kg이 늘려면 그만큼 많은 열량이 남아야 하기 때문입니다.
• 체성분 검사 — 체성분 분석으로 몸의 수분 비율을 확인하면 붓기의 정도를 가늠하는 데 도움이 됩니다.

다만 지방이 많은 부위는 순환이 정체되기 쉬워 붓기와 살이 함께 있는 경우가 흔합니다. 붓기만 빠져도 몸이 가벼워지지만, 그것을 체지방 감량으로 착각하지 않도록 체성분을 함께 보시는 것이 좋습니다.