남성 갱년기
Q. 남성 갱년기는 생활 관리와 한의원 치료로 도움을 받을 수 있나요?
A.
규칙적인 근력·유산소 운동, 뱃살 관리, 절주·금연, 충분한 수면이 기본입니다. 한의원에서는 체질과 상태를 살펴 피로, 수면, 통증처럼 생활을 힘들게 하는 증상을 함께 관리해 볼 수 있으며, 반응에는 개인차가 있습니다.
📝 상세 답변
생활 관리가 먼저입니다
- 운동 — 근력 운동과 걷기 같은 유산소 운동을 꾸준히 합니다. 다만 늦은 밤 고강도 운동은 잠을 방해할 수 있습니다.
- 뱃살 관리 — 복부 비만은 남성호르몬 감소와 관련이 깊습니다.
- 술·담배 줄이기와 7~8시간 수면
- 스트레스 해소 — 혼자 참기보다 가족에게 지금 상태를 알리고 도움을 받는 것도 좋습니다.
한의원에서는 체질과 몸 상태를 살펴 피로감, 얕은 잠, 목·어깨 결림 같은 통증을 침·뜸·한약 등으로 함께 관리해 볼 수 있습니다. 남성호르몬 수치를 직접 올리는 치료는 아니므로, 검사와 호르몬 치료가 필요한지는 비뇨의학과에서 확인하시고 함께 진료받으시는 것을 권합니다.
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의료진 감수
곽현영
대표원장