Q. 부종, 한의원에서는 어떻게 관리하나요? 집에서는 어떻게 하나요?

잘 붓는 체질은 체중 관리에서도 흔한 걸림돌입니다. 한의원에서는 먼저 질환 때문에 생긴 부종이 아닌지 확인하고, 붓는 바탕에 따라 관리합니다.

• 한약 — 소화 기능을 돕거나, 정체된 수분이 잘 빠지도록 순환을 돕거나, 떨어진 기운을 보강하는 방향으로 체질에 맞춰 처방합니다. 다이어트 중이라면 다이어트 처방 안에서 부종과 배변을 함께 살핍니다.
• 침·뜸 — 필요한 경우 침으로 순환을 돕고, 배가 차고 잘 붓는 분께는 온열 뜸을 쓰기도 합니다.

집에서 할 수 있는 관리

• 국물, 젓갈, 가공식품을 줄여 싱겁게 드세요. 채소와 과일은 도움이 되지만, 신장 질환이 있다면 칼륨이 많은 음식은 의사와 상의하세요.
• 오래 앉아 있을 때는 한 시간에 한 번 일어나 걷고, 발뒤꿈치를 들었다 내리는 종아리 운동을 하세요.
• 잠자기 전 다리를 심장보다 조금 높게 15~20분 올려 두세요.
• 물은 한꺼번에 많이 마시기보다 따뜻한 물을 조금씩 자주 드세요.
• 잠을 충분히 자고 술은 줄입니다.