중년·갱년기 체중 증가
Q. 중년 뱃살은 왜 건강에 좋지 않나요?
A.
배 안쪽 장기 주변에 쌓이는 내장지방은 혈압·혈당·콜레스테롤 이상과 관련이 깊고, 늘어난 체중은 허리와 무릎에도 부담을 줍니다. 그래서 중년의 뱃살 관리는 보기 좋은 몸매만이 아니라 건강을 위한 관리이기도 합니다.
📝 상세 답변
뱃살은 크게 피부 바로 밑에 쌓이는 피하지방과 배 안쪽 장기 주변에 쌓이는 내장지방으로 나뉩니다. 나이가 들수록 내장지방 비중이 늘기 쉬운데, 내장지방은 다음과 관련이 깊습니다.
- 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증 같은 대사질환
- 지방간
- 심장·뇌혈관 질환 위험 증가
늘어난 체중은 관절에도 부담이 됩니다. 체중이 1kg 늘 때 허리뼈에는 그 몇 배의 하중이 더 실리고, 무릎은 더 큰 부담을 받는다고 알려져 있습니다. 근육은 줄고 체중은 늘면서 허리·골반·무릎 통증이 함께 생기는 경우가 많습니다.
대략 허리둘레가 남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만으로 보고 건강검진 수치(혈압, 혈당, 중성지방, 콜레스테롤)를 함께 확인해 보시는 것이 좋습니다.
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의료진 감수
곽현영
대표원장