Q. 보약은 언제, 얼마나 먹는 것이 좋나요?

보약을 찾기 전에 먼저 확인할 것이 두 가지 있습니다.

1. 몸을 상하게 하는 습관이 없는지 — 좋은 습관이 아홉 가지 있어도 과음이나 밤샘 같은 나쁜 습관 하나가 훨씬 크게 티가 납니다.
2. 잠은 충분한지 — 충분한 수면보다 좋은 보약은 없습니다. 잠이 부족하거나 질이 나쁘다면 약보다 수면을 먼저 바로잡아야 합니다.

그런데도 체력과 면역력이 계속 떨어진다면 보약을 고려해 보세요.

먹기 좋은 시기

• 기온이 크게 바뀌는 봄·가을
• 특별한 문제 없이 조금 피로한 정도라면 추워지기 시작하는 가을~겨울 사이
• 활동량이 많아 자주 피로하다면 봄~여름에 한 번, 가을~겨울에 한 번
• 여성은 출산 후 100일 무렵까지(산후조리), 호르몬 변화가 큰 50세 전후(갱년기)

복용 기간 — 최소 한 달 이상을 권합니다. 피로가 오래되지 않았다면 한 달(1~2제) 정도로 충분한 경우가 많고, 식욕·소화·수면까지 함께 떨어진 만성 피로나 큰 병 뒤라면 3개월 이상 필요할 수 있습니다. 개인차가 크므로 진료 후 정합니다.

보약이 부담스럽다면 침·뜸·부항으로 몸의 균형을 먼저 회복하는 방법도 있습니다. 1주일에 1~2회, 3~4주 정도 꾸준히 치료받으시면 그것만으로도 몸이 가벼워지는 경우가 있고, 나중에 한약을 드실 때도 도움이 됩니다.