Q. 엘보 통증은 왜 오래가고 자꾸 재발하나요?

엘보는 팔꿈치 뼈에 붙는 힘줄의 문제입니다.

1. 초기(건염) — 과사용으로 힘줄에 미세 손상과 염증이 생깁니다. 이때는 쉬면서 염증을 가라앉히는 치료로 좋아지는 경우가 많습니다.
2. 만성(건병증) — 회복과 손상이 여러 번 반복되면 힘줄이 퇴행해 기능이 떨어진 상태가 됩니다. 이 단계에서는 소염제나 스테로이드 같은 염증 억제 치료만으로는 반응이 적어, 힘줄 자체의 회복을 돕는 치료가 필요합니다.

또 손목과 손가락을 움직이는 근육 대부분이 팔꿈치 안쪽·바깥쪽 뼈에서 시작되기 때문에, 팔꿈치를 조심해도 손목·어깨를 무리하게 쓰면 다시 아플 수 있습니다. 그래서 팔꿈치만이 아니라 손목·어깨까지 팔 전체를 함께 봐야 재발을 줄일 수 있습니다.

생활 팁 — 통증이 있는 동안은 원인이 된 운동과 반복 동작을 줄이고, 물건은 손바닥이 위를 보게 들며, 필요하면 팔꿈치 보호대(밴드)로 부담을 덜어 주세요.