불면증·수면장애
Q. 불면증은 왜 생기나요?
A.
최근 새로 먹기 시작한 약, 갱년기나 나이에 따른 호르몬 변화, 화병·스트레스, 역류성식도염·목디스크·야간 어깨 통증·밤에 쥐가 나는 증상 같은 질환, 그리고 야식·음주·자기 전 스마트폰 같은 생활 습관이 대표적인 원인입니다.
📝 상세 답변
불면증의 원인은 다양하며 여러 개가 겹치기도 합니다.
- 약 — 비교적 흔하고 급격하게 영향을 줍니다. 두통약, 감기약, 다이어트약처럼 최근 바뀐 약이 있고 그때부터 잠을 못 잔다면 처방 안내문을 확인해 보세요.
- 호르몬 변화 — 갱년기 전후의 여성, 그리고 남녀 모두 나이가 들면서 수면의 질이 점차 떨어집니다.
- 스트레스·화병 — 분노나 억울함이 풀리지 않으면 가슴이 답답하고 얼굴로 열이 오르며 잠들기 어렵습니다.
- 다른 질환 — 빈속에 속이 쓰린 역류성식도염, 목·어깨가 뭉치는 목디스크·일자목, 밤에 심해지는 석회성 건염 같은 어깨 통증, 자다가 다리에 쥐가 나는 증상, 다리가 불편해 가만히 있기 힘든 하지불안 등이 잠을 방해합니다. 이때는 원인 질환을 함께 치료해야 합니다.
- 생활 습관 — 야식·음주(위에 음식이 차 있으면 숙면이 어렵습니다), 늦은 시간 고강도 운동, 침대에서 스마트폰·TV, 소음과 빛 같은 환경.
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의료진 감수
곽현영
대표원장