불면증·수면장애
Q. 불면증에도 종류가 있나요?
A.
네. 누워도 잠이 잘 들지 않는 입면 장애, 잠들어도 자주 깨고 깊이 못 자는 수면 유지 장애, 총 수면이 6시간 이하이고 한 번 깨면 다시 잠들기 어려운 조기 각성으로 나눕니다. 유형에 따라 살펴볼 원인과 치료 방향이 다릅니다.
📝 상세 답변
'잠을 못 잔다'는 같은 말이라도 모양이 다릅니다.
| 유형 | 특징 |
|---|---|
| 입면 장애 | 누워서 잠을 청해도 좀처럼 잠이 들지 않습니다. 잠드는 데 30분~1시간 이상 걸립니다. |
| 수면 유지 장애 | 잠은 들지만 자주 깨고 깊은 잠에 들지 못합니다. 자도 개운하지 않고 꿈을 많이 꿉니다. |
| 조기 각성 | 새벽에 너무 일찍 깨고, 한 번 깨면 다시 잠들기 어렵습니다. 총 수면이 6시간 이하인 경우가 많습니다. |
두세 가지가 함께 있는 분도 많습니다. 일반적으로 이런 어려움이 일주일에 3번 이상, 3개월 넘게 이어지고 낮 생활에 지장을 준다면 만성 불면증으로 봅니다. 진료 때 어느 유형에 가까운지 먼저 구분해서 치료 방향을 정합니다.
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의료진 감수
곽현영
대표원장