[네이버지식인 전문가 답변] 목을 돌리다가 삐끗했어요.

목을 가누다가 삐끗하거나, 허리를 삐끗하는 증상은 염좌(Sprain, Strain) 이라고 해서 근골격계 질환 중에서 가장 흔한 증상입니다.
특히 요즘처럼 날씨가 추워지게 되면 평소에 근육이 긴장되고 관절이 굳기 때문에... 염좌가 발생하기 쉬워집니다.
(여름보다 겨울에 밖에서 활동하는 분들이 적을 텐데도 불구하고) 근골격계 질환의 발병이 더욱 잦은 것도 위의 이유와 무관하지 않습니다.
따라서 추운 날에는 자동차를 예열시키듯이...(그렇다고 과도한 공회전은 금물...-_-;;;) 충분한 스트레칭을 하고 갑작스럽게 몸에 무리를 가하는 행동은 자제하는 것이 좋습니다.

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안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 곽현영 입니다.

호소하시는 증상은 우리가 흔히 '담결림'이라고 말하는 근막동통증후군(Myofascial pain syndrome) 과 비슷한 증상인 것 같습니다.

흔히 근육이 단단해지고 뭉쳐서 통증이 발생하며, 관절 움직임의 제한을 유발하는 현상을 말하며, 전신 어느 곳에서나 발생할 수 있지만 특히 목, 옆구리, 등, 허리 등에 자주 발생합니다.

위 증상은 갑작스레 과도한 근력을 사용하거나, 오랜시간 좋지 않은 자세로 있었을 경우에 특정 근육이나 인대에 무리가 가서 꽉 굳어지는 현상으로
조금 전 목을 돌리는 것이 유발 요인이 되겠지만...
기본적으로 평소 목이 안 좋아서 계속적으로 근육에 피로가 쌓여있으며, '근육에서 -> 척수신경 -> 뇌'로 이어지는 곳에서 스트레스 자극이 만성화 되었던 것이 근본적인 원인으로 보입니다.
(설명이 조금 어려우실 수도  있는데... 쉽게 말하면 평소 증상이 심하지 않았을 때에도 목에 잠재적인 피로나 통증이 있다가, 이번에 목을 심하게 돌리면서 그 증상이 더 심하게 겉으로 드러난 거라고 이해하시면 될 듯 합니다.)

지금은 이틀이나 지났으니 아마 괜찮아지셨을 터이지만......(다시 한번 늦은 답변에 사과드립니다.)
평소 목부위 스트레칭을 자주 하시고, 목이나 어깨에 피로가 누적되지 않도록 집에서는 온찜질을 하시는 것도 좋겠습니다.

또한 좀 더 전문적인 치료를 받으셔서 몸에 가해지는 여러 복합 자극(ex. 통증 유발 동작시 몸에 가해지는 충격 + 평소 안 좋은 자세 + 피로감 등... )이 일정 레벨을 넘지 않도록 관리해주시는 것이 꼭 필요합니다.

한의원에 내원하셔서 경추쪽 근육과 인대를 풀어줄 수 있도록 침치료나 부항 등을 받으시는 것이 좋으며
만약 일자목이나 디스크가 있어서 만성적인 목의 불편감이 있으시다면 추나나 체형 교정 등 보다 집중적인 치료를 고려해보시는 것도 좋을 것 같습니다.

p.s) 날씨가 추워지면 아무런 동작을 하지 않아도 근육이 더 긴장되고 특히 승모근 등 목 부분은 날씨 변화에 민감하기 때문에 겨울에 더 흔한 증상입니다. 주의해주세요.

질문에 도움이 되는 답변이 되었으면 좋겠습니다.
다시 한번 늦은 답변 사과 드리며, 추운 날씨에 몸 잘 관리하시기 바랍니다.
감사합니다.