[상암발목염좌] 발목을 삐끗했을 때 붓고 멍드는 발목 통증, 상암동발목염좌 치료는 한의원에서 받으세요.

[상암발목염좌] 발목을 삐끗했을 때 붓고 멍드는 발목 통증,
상암동발목염좌 치료는 한의원에서 받으세요.

안녕하세요. 상암동 한의원 곽원장입니다.

벌써 3월입니다.

날씨가 따뜻해지고 맑은 봄날씨에는 겨울 동안 미뤄뒀던 바깥 활동이 많아지게 됩니다.

그러다보면 염좌나 타박상 등 부상을 당해서 고생하시는 분들도 자연스럽게 늘어날 수 있는데요.

오늘은 발목을 삐끗했을 때 효과적인 상암동 발목 염좌 한의원 치료에 대해서 알려드리겠습니다.

발목은 왜 자주 삐끗할까? (발목 염좌 원인)

발목은 우리 몸에서 가장 아래 위치한 관절로서 우리 체중을 지지하는 신체 부위입니다.

체중 부하 관절의 특성상 하중을 많이 받는 관절이며,

발을 이리저리 돌려보시면 아시겠지만 관절의 가동성이 크기 때문에

그만큼 삐끗하는 경우도 많을 수 밖에 없습니다.

발목은 어떻게 생겼을까?

발목을 손으로 쥐어보시지 않으신 분들은 없겠지만

발목 (관절)이 몇 개의 뼈로 되어있는지 정확히 아시는 분은 별로 없으실것 같습니다.

발과 발목을 이루는 뼈는 여러가지가 있지만

보통은 하퇴를 이루는 경골(tibia)와 비골(fibula)과

발뒤꿈치의 거골(talus) + 종골(calcaneus) 의 뼈가 이루는 관절을 발목 관절이라고 합니다.

(실제로 종골은 하퇴의 두 긴 뼈와 닿아 있지는 않으며, 여러 인대로 연결되어 있습니다.)

발목 바깥쪽과 안쪽의 인대를 살펴본 그림인데요.

그 중에서 빨간 밑줄 친 인대가

우리가 발목을 삐끗했을 때 가장 잘 다치는 부위 입니다..

<발목이 바깥에서 안 쪽으로 꺾였을 때, 잘 다치는 인대>

1. 전거비인대 : Ant. Talofibular Lig. [ATFL]

2. 종비인대 : Calcaneofibualr Lig. [CFL]

3. 후거비인대 : Post. Talofibular Lig. [PTFL]

4. 전하경비인대 : Ant.Inf.Talofibular Lig. [AITFL]

<발목이 안 쪽에서 바깥쪽으로 꺾였을 때 잘 다치는 인대>

1. 삼각인대 : Deltoid Lig.

왜 발목 바깥쪽이 안쪽보다 더 자주 다칠까?

상암동에서 발목 염좌로 내원하시는 분들 중 70% 이상이 바깥쪽 복숭아뼈 (외과) 주변의

인대를 다쳐서 상암동발목염좌 한의원에 내원하시는데요.

위의 그림도 그렇고 왜 바깥쪽이 안쪽보다 훨씬 더 자주 다치고,

염좌로 잘 다치는 인대도 훨씬 많을까요?

X-ray로 발목을 뒤에서 찍은 영상입니다.

비골(fibular - 좌측 긴 뼈)가 거골의 바깥쪽과 접하고 있으며,

안쪽은 경골(tibia)의 볼록한 부분이 거골의 안쪽을 감싸고 있습니다.

이런 뼈의 구조 때문에

발목은 바깥쪽에서 안쪽으로 꺾이는 내번 (inversion) 동작이

안쪽에서 바깥쪽으로 꺾이는 외번(eversion) 동작보다

발생하기 쉬워지고

자연히 발목 외과쪽 인대 (ATFL, CFL, PTFL)의 부상이 더 많은 이유 입니다.

https://blog.zamst.us/how-to-recover-from-a-high-ankle-sprain/

발목 염좌 단계 (Ankle sprain Grade) - 발목 부상이 얼마나 심할까요?

발목 인대 손상은 크게 3단계로 구분합니다.

https://www.dreamstime.com/grades-sprain-as-ankle-foot-medical-injury-levels-outline-diagram-grades-sprain-as-ankle-foot-medical-injury-levels-image225110935

1단계(Ankle sprain Grade I) 는 미세한 인대 손상으로

인대가 늘어나거나 작은 상처가 날 수 있는 정도로

눌렀을 때 통증(tenderness) 이 약하게 있으며,

붓거나(swelling) 멍(bruise)은 있을 수도 없을 수도 있습니다.

걷는 것 가능하나 뛰거나 내리막길, 계단을 오르내리는 동작에서는 불편감과 통증이 악화됩니다.

2단계(Ankle sprain Grade II)는 인대의 부분 파열로서

인대의 연결이 끊어진 것은 아니나 제대로 인대가 지지하거나 장력을 발휘하기가 어려우며,

붓거나 멍이 훨씬 심합니다.

보행이나 활동에도 제약이 있습니다.

3단계(Ankle sprain Grade III)는 인대 완전 파열로서

인대가 끊어져서 관절의 안정성이 손실되고,

멍과 붓기도 급격하게 발목 뿐 아니라 발바닥, 발등 까지 전체적으로 퍼집니다.

발목에 체중이 가하지 않은 상태(ex. 누워있을 때)에도 극심한 통증을 호소합니다.

발목 염좌가 가벼워도 치료는 꼭 받으시는 것이 좋습니다.

아예 움직이기 어려운 발목 완전 파열(Grade III)의 경우에는

정형외과에서 X-ray 등의 검사와 깁스 등의 완전 고정을 하는 것이 필요하나,

그 밖의 상대적으로 가벼운 염좌(Grade I, II) 의 염좌는

초기 2~3일 이내는 RICE : Rest(휴식) / Ice(냉찜질) / Compression(압박 or 고정) / Elevation (거상 : 들어올리기)를 하면서

동시에 한의원에서 냉온찜질, 한방물리치료, 침뜸 치료, 부항 치료를 통해

부상당한 관절의 어혈을 제거하고

통증을 진정시키며,

혈류 순환을 촉진시켜 부기와 멍을 풀어주는 치료를 하는 것이

발목의 빠른 회복에 도움을 줍니다.

대부분의 발목 염좌의 경우

2~3주 이내에 후유증 없이 잘 회복하지만

적절한 치료를 받지 않은 상태로 무리를 하거나 재차 (동일 부위에) 부상을 당할 경우에는

몇개월이 지나도 발목에 통증이나 불편감이 있을 수도 있으니

발목을 다치셨다면 최소 한-두번이라도 꼭 병의원에 내원하셔서 치료받으시기를 권합니다.

물론 붓거나 멍이 있으면서 활동하는데 제약이 있는 경우에는 병의원을 꼭 내원하셔야 합니다.

경희DMC한의원에서는

한방물리요법으로 통증을 진정시키고

침, 약침, 봉약침 치료로 다친 인대를 회복하며, 부종과 어혈을 제거하는 치료를 통해

염좌로 다친 발목의 회복을 돕습니다.

자주 다쳐서 가볍게 생각하는 발목 염좌 치료,

방치하셔서 고생하시지 마시고,

경희디엠씨한의원에서

침뜸, 약침치료, 한방물리요법으로

건강한 발목을 되찾으시기 바랍니다.

감사합니다.