[뒷주머니 요통] 휴대전화를 뒷주머니에 넣는 습관, 골반과 척추에 어떤 영향을 미칠까요?

대한민국의 휴대전화 보급은 5000만대 이상으로

스마트폰 보급률도 79.5% (2013년기준)라고 하는데 벌써 2년전 통계니 지금은 더욱 보편화 되었을 것입니다.

주변에서도 스마트폰 없으신 분들이 없다 싶을 정도로 우리나라의 인터넷, 통신 보급은 세계 최고를 자랑하고 있습니다.

하지만 안타깝게도

휴대전화를 가방이나 백이 아닌

바지 뒷주머니에 보관하시는 분들 (특히 남성분들)을 쉽게 볼 수 있는데요.

휴대전화를 뒷주머니에 넣으시는 것은 편하다는 장점은 있지만

척추 건강에 아주 좋지않은 영향을 미칩니다.

(자료 출처 : Flickr)

막연하게 알고 있었지만

'휴대전화나 지갑을 바지 뒷주머니에 넣는 것이 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지'살펴보도록 하겠습니다.

(자료 출처 : http://en.wikipedia.org/wiki/Lumbar_vertebrae)

우리 척추의 모습입니다.

척추는 골반 위에 7개의 경추, 12개의 흉추, 5개의 요추, 그리고 천추, 미추가 얹혀져 있는 구조로 되어있습니다.

보통 허리통증 하면 요통, 즉 요추만 따로 생각하기 쉬운데...

대부분의 경우는 골반과 천미추의 문제와 함께 요추의 병변을 일으키는 것입니다.

(요추 단독으로만 문제가 있는 경우는 넘어지거나 떨어졌을 때, 또는 요추(척추 or 척수)에 암이나 종양이 있을 때를 제외하고는 없다고 보는 것이 맞습니다. 따라서 허리 치료도 골반부터 천추, 미추, 요추를 함께 고려해야 합니다. )

(자료 출처 : http://www.telegraph.co.uk/news/health/10627556/Surgeon-creates-pelvis-using-3D-printer.html)

그러면 휴대전화를 바지 뒷주머니에 넣고 다니면 우리 골반과 척추에 어떤 영향을 미칠까요?

한쪽 바지주머니에 지갑이나 휴대전화를 넣고 다니면 '골반의 비대칭 -> 척추의 측만'을 일으킬 수 있습니다.

국내 한 대학의 연구에 따르면 1cm / 3cm 물체를 한쪽에 넣고 검사하였을 때 편측 척추기립근의 근활성도가 증가하는 경향을 보였으며 이는 물체의 두께가 증가하면서 정도가 심해지는 모습을 보였다 는 보고가 있는데요.

주머니의 물건을 넣고, 물건의 두께가 두꺼울 수록 척추는 더 많은 피해를 입게 됩니다.

예를 들어서 조금 더 자세히 설명드려보겠습니다.

왼쪽 뒷주머니에 휴대전화를 넣으면 (두께나 크기에 따라서 다르지만) 좌측 골반이 평균 4도 정도 올라가면서, 좌측 골반만 후방회전 됩니다.

선천적인 이유 말고도 뒷주머니의 휴대전화 때문에 일시적으로 '자세성 하지길이 불일치'가 일어나게 되는 것이죠.

그 결과 '자세성 척추측만증'이 생기게 되고

무게중심이 자연스럽게 우측으로 기울기 때문에 우리 몸은 균형을 잡기 위해 좌측 근육을 더 활성화시켜서 중심을 잡습니다.

활성화 된다는 것은 근육을 더 많이 사용한다는 이야기이고, 편측의 근육에 긴장과 통증이 더 오기 쉽게 됩니다.

(자료 출처 : http://www.ridgewaymedispa.co.uk/news/17032015093655-chiropractic-effective-for-scoliosis--------------------------/)

이렇게 주머니에 물건 때문에 생기는 요통을

'뒷주머니 요통' 이라고도 하는 것을 보니 얼마나 많은 케이스가 있을지 짐작할 수 있습니다.

또 한 허리 근육의 통증 뿐만 아니라 골반통, 둔근의 비정상적 비대로 인해 생기는 좌골신경통도 함께 일어날 수도 있습니다.

저희 병원에서 치료를 받고 계시는 환자분의 검사 결과를 곁들이면서

오늘 포스팅을 마칠까합니다.

하부 요통과 함께 좌측의 허리 부분으로 우측보다 조금 더 심한 양상을 나타내고 계신 환자 분의 검사 결과 입니다.

뒷주머니에 휴대전화를 넣기 전에 환자분의 모아레 영상입니다.

모아레란? 체형의 균형이나 척추의 틀어짐을 보는 영상검사기기로서, 검사 상 좌측 상부 척추기립근이 우측에 비해서 돌출되어 있음을 미루어 짐작할 수 있습니다. 

환자분께 좌측 뒷주머니에 휴대전화를 넣도록 양해를 구한 후 다시 촬영한 모아레 결과 입니다.

검사 당시의 환경에 따라 조금의 편차는 있을 수 있으나 좌우 근육의 불균형이 이전보다 더욱 심해짐을 확인할 수 있었습니다.

만약 허리가 한쪽만 유독 더 아플때...

내가 평소에 그쪽 뒷주머니에 지갑이나 휴대전화를 넣고 다니진 않았나 체크해보는 것은 어떨까요?

오늘 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.