[일자목증후군] 수술없이 통증과 체형을 한방으로 잡으세요.

안녕하세요?

침구과 전문의 상암동 경희DMC한의원 원장 곽현영입니다.

(자료 출처 : http://seaturtleexploration.com/explore-and-learn/facts-discovery/)
(요즘 19개월 저희 아이가 아주 좋아하는 거북이네요...;;;귀엽지만... 근골격계 질환에 쓰이는 일자목은 그리 반가운 손님은 아닙니다.)

목이나 어깨가 아프면 '혹시 거북목이나 일자목이 아닐까?' 라고 생각할 정도로

목이나 어깨 통증에서 '거북목 증후군'이나 '일자목 증후군'은 주변에서 쉽게 볼 수 있는 근골격계 질환입니다.

바쁜 일과에 하루 종일 치이며 보내다보면 밤에는 목과 어깨가 천근만근 무겁게 짓누르기 일쑤인데요.

'좀 쉬면 나아질 근육통이겠거니...' 하면서 가볍게 넘기시다보면

나중에는 목과 어깨 통증 뿐 아니라 두통이나 눈의 피로까지 일으킬 수 있으며 나아가서는 심각한 경추 질환으로 연결될 수 있으므로 미리미리 예방하는 것이 좋습니다. 

일자목 증후군이란?

사람의 척추는 옆에서 보았을 때 S자형 만곡을 이루고 있습니다.

이 중 목에 해당하는 경추는 7개의 뼈로 구성되어 있으며 전체적으로는 C자형을 이루는 구조로서

체중의 10% 에 달하는 머리의 무게를 지지하고 목을 자유롭게 움직임 때 생기는 힘을 견갑대(어깨 및 날개뼈) 및 흉추(등뼈)에 분산시키는 역할을 합니다.

하지만 오랜시간 잘못된 자세(고개를 체간 앞쪽으로 내미는 자세(HFP : Head Forwad Position)나 어깨가 앞쪽으로 모아져 있는 자세(Round shoulder) 등) 으로 인해서 본래 목의 만곡을 잃어버리고 점차적으로 목의 형태가 일자형으로 변형되어 발생하는 여러 증상들을 통틀어 '일자목 증후군'이라고 합니다.

다만 정확한 근골격계 질환의 병명이라기 보다는 비슷한 증상들의 모임을 통틀어 말하는 것으로

'증후군(syndrome)'이란 단어를 사용한 것 같습니다.

(자료 출처 : http://www.chiro.org/LINKS/Forward_Head_Posture.shtml)

일자목이 되면 뭐가 나쁠까?

일자목은 충격을 완화하고 머리를 지지하는 경추부의 능력이 저하되어 목으로 전달되는 하중을 분산시키지 못하기 때문에 목주변 어깨 부위의 근육 긴장이 증가하여 목과 어깨 통증이 발생하게 됩니다.

특히 머리와 목 뒤쪽에 있는 근육들(후두하근, 두.경판상근 및 승모근, 견갑거근 등)은 단축되어 근육이 뭉치거나 통증유발점(taut band)를 형성하기도 합니다.

또한 위아래 경추뼈 사이의 관절면(apophyseal joint , facet joint)에도 많은 부하가 걸리기 때문에 관절염이 발생할 가능성도 높아지며 때문에 주변 혈관이나 신경에도 좋지 않은 영향을 줍니다.

일자목은 어떨때 생길까?

좋은 자세, 나쁜 자세... 말하기는 쉬워도 명확하게 설명하기는 간단하지 않습니다.

우리 목에 악영향을 주는 자세들을 한번 살펴볼까요?

생각보다 아무 자각 없이 하는 자세들로부터 일자목은 발생할 수 있는데요.

이와 같이 일자목은 경추 질환의 첫 단계로서 쉽게 발생하지만 조금만 관심을 가진다면 예방할 수 있습니다.

일자목 증상은?

일자목이 되면 목이나 어깨가 뻐근한 증상 이외에도

두통이나 눈의 피로를 유발할 수 있으며 심할 경우에는 안면부 자율신경 장애 증상도 일으킬 수 있습니다.

특히 머리 뒤쪽 (승모근 아래로 지나가는) 후두동맥(occipital artery)과 경추체 횡돌기로 지나가는 추골동맥(vertebral artery)의 경우에는 일자목이 되면 혈액 순환에 지장을 받게 되어 일시적으로 머리나 오관(눈,코,입,귀)에 허혈 증상을 일으켜 통증이나 기능저하를 야기시킬 수도 있습니다.

일자목증후군은 심각한 경추 질환으로 진행되는 첫 단계인만큼 악화되지 않도록 조기에 치료해야 합니다.

일자목은 단지 경추의 문제가 아니라 상부 흉추, 견갑골, 쇄골의 정렬에도 영향을 미칠 수 있기 때문에 오래 지속될 경우에는 체형의 불균형을 일으킬 수 있습니다.

 일차적으로는 목과 어깨의 근육이나 인대 증상으로 나타나지만 이차적으로는 경추뼈에 퇴행성병변을 일으켜 경추추간판탈출증(경추 디스크)을 일으킬 수 있으며, 더욱 악화되면 둥근 어깨(Round shoulder), 굽은 등(Sway back) 체형의 불균형으로 진행될 수 있는 만큼 치료 시기를 놓치지 않는 것이 중요합니다.

특히 자라나는 청소년의 경우 뇌로 가는 혈액순환에 장애를 일으켜 집중력 저하나 학업에도 영향을 줄 뿐만 아니라 성장과도 연관되어 있는 만큼 많은 관심이 필요합니다.   

상암동 경희DMC한의원은 일자목 치료에 강점을 가진 추나요법과 교정치료로 여러분의 목을 편안하게 해드리겠습니다.