[네이버 지식인 전문가 답변] 등허리가 아파요.

아프신 부위를 자세히 표현하신 것 보니 요통이 심하신 환자분 같습니다. (얼마나 아프셨으면 '오질나게 아프다.'라고 표현하셨네요.)
제가 부위를 짐작컨데 늑골(갈비뼈)와 척추 사이의 공간 부위가 아프신 것 같은데... 해당부위의 근육의 기능과 치료, 스트레칭에 대해서 답변드렸습니다.

안녕하세요. 대한한의사협회-네이버 지식iN 상담한의사 곽현영 입니다.

아프신 부위의 위치를 살펴보면
'하후거근'(Serratus posterior inferior muscle)이나 '요방형근'(Qudratus lumborum muscle)에 이상이 있는 것으로 보입니다.
(그 밖에 인대나 척추에도 문제가 있을 수 있지만 통증 부위나 양상을 고려하면 근육의 이상이 가장 먼저 원인으로 보입니다.)

하후거근 (Serratus posterior inferior m.)

요방형근 (Quadratus lumborum m.)

이 두 근육은 흉요추(척추)와 갈비뼈 사이에 있어
좌우 양측이 동시에 작용할 경우 허리를 뒤로 젖히는 움직임을 하며 (신전)
한측만 작용할 경우에는 허리를 옆으로 기울거나 (측굴), 몸을 돌리는 (회전) 역할을 합니다.

원인은 다양할 수 있지만
대부분 평소 자세가 좋지 않거나, 좌측 근육에 긴장, 미세 손상(micro injury)의 누적, 염좌 등이 원인이 되어
좌측 등허리 부위에 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.

우선 허리에 무리가 되는 동작(ex. 운전, 운동, 무거운 물건을 반복해서 드는 것)을 삼가고,
가까운 한의원에서 침이나 부항, 약침 등으로 근육의 상태를 개선시키는 것이 필요하며,
개인적으로 허리나 옆구리 부위의 스트레칭 (허리를 우측으로 기울이는 동작)을 자주 해주시는 것이 도움이 될 것입니다.

(이 때 몸은 아픈 근육 반대편으로 기울여야 스트레칭 효과가 있습니다)

너무 걱정 마시고, 치료를 잘 받으시기를 조언드리며,
아무쪼록 빠른 쾌유 있으시길 기원하겠습니다.
감사합니다.