[장거리 운전과 요통]

주말에 아내과 함께 안면도를 다녀왔습니다.

많이막히지 않았는데도 왕복해서 운전을 7~8시간 한 것 같네요.

탁 트인 바다도 보고... 맛집에 가서 맛있는 것도 먹고 모처럼 즐거운 시간을 보냈답니다.

그런데 그 다음날 아침에 일어나니 평소보다는 허리가 무겁고 약간 통증이 느껴졌습니다.

다행히 침을 맞고 스트레칭도 해서 (저희 부부는 몸이 좀 안 좋을 때서로 침이나 추나를 해주곤 합니다.^^)

지금은 괜찮지만 '장거리 운전이 허리에 안 좋다.'고 환자에게 강조한 사실을 제가 느낄 수 있었습니다.

오늘은 주말을 즐겁게 보내시고 힘들게 월요일을 시작하고 계시는 분들을 위해
'장거리 운전과 요통'에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

▶ 장거리 운전을 하면 왜 허리가 아플까?

허리를 쓰는 운동을 한 것도 아니고 그저 편하게(?) 앉아서 운전만 한 것 뿐인데 왜 허리가 아플까요?

이유는 운전을 할 때 앉는 자세에서 찾아볼 수 있답니다.

자동차에 앉아 운전을 하면 (따로 힘을 들이거나 운동을 하는 것이 아니기 때문에...) 우리 몸이 일을 하고 있다는 것을 감지하기가 쉽지 않은데요.

오랫동안 운전을 하다보면 어깨나 허리, 발목이나 정강이 부근이 피로해지고 뻐근함을 느끼게 됩니다.

특히 허리는 앉아있을 때가 서 있거나 누워있을 때보다 훨씬 큰 부하가 가해지므로 허리에 이상이 없던 사람들도 장거리운전 후에는 요통이 생길 수 있습니다.

오랫동안 안 좋은 자세로 운전을 하면 피해를 입는 첫 번째 근육은 바로 '장요근(Iliopsoas)' 입니다.

장요근은 척추옆에서 시작해서 복부 깊숙한 곳을 지나 대퇴골 앞면에 붙는 아주 크고 힘이 쎈 근육입니다.

[출처 1. http://www.pillo1.com/blog/sleeping/halls-test-orthopaedic-test-that-helps-to-assess-iliopsoas-muscle.html ]

[출처 2. http://www.rangeofmotionnyc.com/the-psoas-and-low-back-pain/ ]

[출처 3. http://www.pediatric-orthopedics.com/Treatments/Hips_n_Chairs/Innominate/SLOB_Details/slob_details.html ]

[출처 4. http://blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=jowonpil8812&logNo=220006318000&parentCategoryNo=70&categoryNo=&viewDate=&isShowPopularPosts=true&from=search]

이 근육이 운전과 요통의 관계에서 중요한 이유는 운전을 하는 자세에서 장요근이 단축(길이가 짧아짐)되기가 쉬워 허리에 무리를 가하게 되고

심할 경우에는 앉은 자세에서 허리를 펴지 못하고 엉덩이나 사타구니쪽 깊숙한 곳에 아픔을 호소하는 경우도 있습니다.

(허리디스크가 이미 있는 경우에는 허리 통증이 심해질 수 있지만 장요근 단축 때문에 허리디스크가 새로 발생하는 것은 드믑니다. 만약 다리가 저리고 하지쪽으로 힘이 빠진다든가 오랫동안 걷기가 어려운 증상이 생기면 장요근 문제이외에 다른 요통의 원인을 찾아보는 것이 좋습니다.)