지하철을 타고 출퇴근을 하다보면 앉아 계신 분들의 다양한 모습을 바라보게 됩니다.

다리를 쩍 벌리고 타는 간 크신(?)분들...

피로의 무게에 이기지 못해 고개를 푹 숙이고 잠을 청하시는 어르신들...

롱다리를 자랑하기도 하듯 통로로 다리를 쭉 뻗고 있는 사람들 등...

몇가지 인상적인 모습들이 있지만 저에게는 '다리를 꼬고 앉아계시는 분들이 생각보다 많단 사실'이 머리 속에 먼저 각인되더라고요.

지하철 네다섯 칸을 걸어오면서 관찰해 보니 거의 1/4 이상의 분들이 다리를 꼬고 앉아계시는 것이었습니다. 유독 그날만 그랬나 싶어서 며칠동안 더 관찰해 보았는데요... 역시 비슷했습니다.

특히 젊은 여성분들의 경우에는 다리를 꼬고 앉아계시는 비율이 더욱 높은 것 같았고요.

날씬해보이고 싶거나 다리 꼬고 앉는 것이 편해서, 아니면 평범한 자세로 앉기에는 자리가 좁아서... 등 여러가지 이유가 있겠지만 다리 꼬는 자세는 우리의 척추 뿐만이 아니라 몸의 다른 건강에도 위협을 끼치는 자세입니다.

다리를 꼬는 자세의 득과 실에 대해서 한번 살펴볼까요?

다리를 꼬는 이미지가 가장 강렬하게 남았던 장면을 생각하면 아마 이 영화가 우선일 것 같군요. 저와 비슷한 또래의 남성분들은 아마 공감하실 겁니다. -_-;;;

원초적 본능의 샤론스톤이죠...

이 장면에서 샤론스톤은 섹시미와 관능미로 자신을 취조하던 남자들을 유혹합니다.

이 주인공의 매력은 날씬한 몸매와 관능적인 시선, 요염한 자태에서도 나오겠지만 뭐니뭐니해도 하이라이트는 '다리를 꼬는 모습'이라고 생각합니다.

다리를 꼬게 되면 다리가 길어보이는 착시효과 뿐만 아니라 각선미가 더 해지는 것 이외에도 앉았을 때 느끼는 편안함 때문에 많은 사람들이 다리를 꼬고 앉습니다.

다리를 꼬았을 때 편안함을 느끼는 이유는 척추의 구조에서 찾아볼 수 있는데요 척추는 경추, 흉추, 요추, 천추, 미추으로 구성되어 있고 각각의 척추는 저마다 다른 만곡(curve)이 있어 충격을 흡수하고 움직임을 원활히 할 수 있도록 되어 있습니다.

보통 다리 꼬는 게 편해서 자주 다리를 꼬시는 분들도 양쪽 다 편하기보다는 주로 많이 다리 꼬시는 방향이 있을겁니다. 이는 상대적으로 약한 쪽의 근육이나 관절, 척추를 다리를 꼬는 것으로서 허리를 일시적으로 보조하고 긴장감을 주기에 안정감이 생기고 편하게 느낄 수 있는 것입니다.

하지만 이러한 다리 꼬기도 오랫동안 지속될 경우에 척추와 골반을 변형시킬 수 있으며 좌우 근육의 밸런스가 깨져서 요통이나 등에 통증을 유발할 수 있습니다.

또한 하지의 혈류 순환에 저해를 주어 하지정맥류를 만들 수 있다고 합니다.

(요통과 골반변형)

다리를 꼬고 앉으면 윗쪽으로 올려놓은 다리쪽의 골반이 높아지면서 반대쪽을 압박하고 자연히 골반은 기울어진 형태를 취하게 됩니다.

이런 증상을 골반이 좌우로 틀어졌다고 하는데요. (골반의 틀어짐은 크게 '전방/후방' 으로 틀어짐과 '좌/우'로 틀어짐이 있습니다. 물론 이 두개가 복합적으로 틀어질 수도 있습니다.)

골반이 정상위치에서 벗어나 틀어지게 되면 처음에는 크게 증상을 느끼지 못합니다.

아주 예민하고 눈썰미가 있는 분이 아니면 아무런 증상이 없기 때문에 자신의 골반이 틀어졌다는 사실조차 알기가 어려운데요.
다음과 같은 증상으로 점검해볼 수 있습니다.

<골반 틀어짐의 셀프 체크법>
- 아침에 제대로 입었던 치마가 자꾸만 한쪽으로 돌아간다.
- 자주 신는 신발의 굽을 보면 한쪽만 유독 많이 닳아있다.
- 유난히 한쪽 어깨에만 통증이 심하다.
- 똑바로 서 있을 때 어깨나 견갑골(날개뼈)의 높이가 다르거나 한쪽만 유독 튀어나와 있다.
- 뒤에서 보면 좌우 엉덩이가 다르다. (높이 뿐 아니라 크기도 달라보일 수 있는데 이는 골반의 좌우 틀어짐과 전후 틀어짐의 복합적인 변형으로 인해 생깁니다.)
- 양쪽으로 다리를 최대한 꼬아 보았을 때 최대한 꼴 수 있는 각도의 편차가 크다.

골반이 틀어지면 척추와 골반 사이의 근육에도 균형이 깨지고 인대나 척추 굴곡에도 무리한 힘이 가해져서 디스크가 돌출된다든가 뼈에도 골극(뼈의 주변부가 울퉁불퉁 튀어나오는 현상)이 생겨서 추간판탈출증이나 척추측만증 뿐만 아니라 일반적인 요통의 발병도 증가시킬 수 있습니다. (심각할 경우에 현저한 다리 길이의 차이도 만들어냅니다.)