[상암동 덕은동 갱년기증후군 더이상 참지 마세요.] 갱년기열감과 불면증, '수면'부터 잡아야 근본 치료가 시작됩니다.

밤잠 설치는 갱년기 열감, 더 이상 참지 마세요! '수면의 질'을 잡아야 근본 치료가 시작됩니다.

안녕하세요! 마음과 몸을 다해 진료하는 상암동 한의원,

경희DMC한의원 곽원장입니다.

" 갱년기 엄마와 사춘기 아이가 싸우면 엄마가 이긴다."

라고 할 정도로 갱년기는 성인 여성에게 가장 큰 몸과 마음의 변화가 오는 시기입니다.

갱년기가 오면 어떤 증상이 나타날까요?

• 우선 잠이 줄어듭니다.

• 밤마다 얼굴과 몸에 열이 오르고 땀이 납니다.

• 피로, 우울감, 짜증까지 겹쳐서 삶이 힘들어집니다.

• 몸의 이곳저곳이 아프기 시작합니다.

• 살이 찌고, 혈압이 오르거나 당뇨, 고지혈증 등의 대사 문제가 생깁니다.

갱년기는 호르몬 문제가 주 원인이지만

평소 생활이나 체력적인 문제, 스트레스 등의 요인도 갱년기에 영향을 미칩니다.

그 중에서 갱년기에 가장 중요한 요인 중 하나가 '수면' 입니다.

몸의 열 조절, 호르몬 밸런스에 중요한 역할을 하는

수면의 질을 잡아야 근본적인 치료가 됩니다.

지금 바로 향동동 한의원에서 편안한 잠과 활력을 되찾으세요.

이것이 갱년기를 이기는 가장 중요한 해결책입니다..

😥 갱년기, 수면이 가장 힘든 이유

여성이라면 누구나 갱년기를 겪습니다.

이 시기가 오면 이전에는 없던 몸의 변화가 낯설고 불안해 집니다.

1. 호르몬이 줄어듭니다.

갱년기는 폐경 전후 1년까지 이어집니다. 주로 49~52세에 찾아옵니다.

난소 기능이 떨어져 여성 호르몬이 줄어듭니다.

에스트로겐이 줄면 얼굴이 화끈거리고 관절도 약해집니다.

2. 안면 열감과 불면이 문제입니다.

특히 얼굴과 상체에 열이 오르고 땀이 많이 납니다.

손발은 차가워지는 경우도 많습니다.

우리가 잠을 푹 자려면 체온이 살짝 낮아져야 하는데,

갱년기에는 정상적인 열 조절이 안 됩니다.

열이 오르니 잠에 들기 어렵고, 자더라도 깊게 숙면을 못 취하게 됩니다.

몸의 컨디션은 계속 나빠질 수밖에 없습니다.

3. 몸과 마음이 모두 힘듭니다.

잠을 못 자니 피로가 누적됩니다.

피곤하니 자연스럽게 어깨 결림, 두통, 요통이 따라옵니다.

몸이 아프니 우울감, 불안, 신경 예민 같은 마음의 증상도

복합적으로 나타납니다.

상암동 에서 향동동, 덕은동까지 DMC곽원장이 드리는 갱년기 열감, 불면증 해결책

저희 덕은동 경희DMC한의원이 여러분의 갱년기 치료를 돕습니다.

1. 맞춤 한약으로 수면의 질을 높입니다.

저희 한의원은 몸 상태 파악을 위해 검진, 진찰에 더욱 노력을 들입니다.

(자율신경계 검사, 체성분 분석, 체질 감별 등)

2. 환자분마다 각기 다른 증상에 맞춰 맞춤 한약을 처방합니다.

갱년기 여성에게 공통적으로 오는 증상은

몸의 진액이 말라 건조해지고,

열감이 생긴다는 점 입니다.

한약 치료는 몸의 열 조절을 돕습니다.

잘 때 체온이 오르는 것을 막고,

자율신경계의 과도한 흥분을 안정시키는 것이

수면의 질을 높여주는 핵심입니다.

3. 침 치료, 부항치료, 추나로 통증을 잡습니다.

침 치료는 통증을 완화시키고, 기운의 순환을 촉진합니다.

따라서 상열감과 정신적인 증상을 진정시켜 줍니다.

부항, 추나 치료를 함께 합니다.

몸이 아프면 마음은 약해질 수 밖에 없습니다.

따라서 먼저 두통, 목의 뻣뻣함, 어깨 결림 등의 통증과

근육 뭉침을 효과적으로 개선합니다.

💖 곽원장의 갱년기 생활 관리 조언

신체 변화에 스트레스 받지 마세요.

갱년기는 분명 힘든 시기이지만, '병'은 아닙니다.

노화의 자연스러운 '과정'이기 때문에

자연스럽게 받아들이고 스무~~쓰 하게 넘어가도록 해야합니다.

아프고, 힘들고, 짜증난다고

병만 생각하고 내 몸에 온 신경을 집중하지 마세요.

평소 생활처럼 규칙적으로 리듬을 회복해야

비교적 쉽고 빠르게 지나갈 수 있습니다.

규칙적인 운동을 꾸준히 하세요.

걷기, 수영 등 가볍게 땀을 내는 운동이 좋습니다.

야외 활동은 세로토닌 분비를 늘립니다.

감정 조절에 큰 도움이 됩니다.

식단 관리는 매우 중요 합니다.

신선한 채소, 식물성 음식을 챙기시고,

자극적인 음식, 늦은 식사, 술, 카페인을 줄이세요.

상암동 덕은동 향동동에서 갱년기로 잠 못 이루시는 분들

혼자만 끙끙 앓고 계시면 상황은 쉽게 바뀌지 않습니다.

갱년기는 '병'이 아니라 '과정' 입니다.

갱년기 증상으로 힘들다면 혼자 참지 마세요.

열심히 진료하는 연구하는 한의사가 있는 마포구 상암동 경희DMC한의원에 오세요.

상암동 뿐 아니라 덕은동 향동동에서도 갱년기로 힘들어하시는 당신께

편안하고 쾌적하게 상담과 치료를 도와드리겠습니다.