[마포 갱년기증후군 한의원 치료] 갱년기에 불면증이 유난히 심해지는 이유와 치료

안녕하세요

마포 상암동 경희DMC한의원 곽원장 입니다.

오늘은 갱년기증후군에 대한 증상과 원인

그 중에서도 '갱년기 불면증'에 대해서 알아보고

마포에서 갱년기증후군으로 고생하시는 분들께

도움이 될 수 있도록

한의학적으로 접근법을 설명드리겠습니다.

우선 '갱년기' 는 무엇인가요?

갱년기는 '폐경기(Menopause)' 라는

단어와 거의 유사한 어휘로

보건복지부 국립재활원의 정의에 따르면

'질병 또는 노화에 의해 난소기능이 감소하면서

폐경과 관련된 신체적 및 심리적 변화를 겪는 시기'

를 말하며

'폐경 전후기를 모두 포괄한 단어'입니다.

갱년기의 증상은?

누구나 겪게 되는 갱년기지만

증상의 강도는 사람마다 크게 다르며,

각자에게 증상이 나타나는 방식도 다릅니다.

갱년기증상은 개인차가 매우 큰 편으로

일반적으로 다음의 증상들이 발생합니다.

불면증 (수면장애)	잠을 자지 못하거나, 잠이 드는데 30분 ~ 1시간 이상 시간이 소요됩니다. 잠을 자더라도 깊은 잠을 유지 못하고 자주 깨며, 잠을 자도 개운하지 않거나 꿈을 많이 꾸는 등 수면의 질이 좋지 않습니다.
안면홍조	하루에 몇번 부터 몇일에 한번 정도 수분에서 한두시간까지 나타날 수 있는 증상으로 얼굴 일부 또는 전체에 열감이나 붉게 보이는 홍조가 나타납니다.
한열왕래	안면홍조와 비슷한 이유로 '자율신경실조 -> 혈관의 확장, 수축기능의 밸런스가 깨짐'으로 인해 몸이 덥다가 갑자기 추워지거나, 얼굴 및 상체(목 &어깨&등&겨드랑이), 손발바닥이 열감이 느껴지다가 갑자기 차가워지는 증상입니다. 발한(땀, 식은땀)과 동반되기도 합니다
발한	한열왕래와 함께 갑자기 덥다가 추워지면서 식은 땀이 나는 증상입니다. 얼굴, 목, 겨드랑이, 가슴 등에서 빈발하며, 꼭 더위나 열감이 느껴져서 나타나는 현상은 아닙니다.
소화불량속쓰림 식욕부진	위장 운동의 저하(脾氣虛) 와 소화액 및 소화효소 분비의 저하 (胃陰虛)로 인해 속이 쓰리거나 배에 가스가 차고 소화가 잘 안되며, 식욕이 없어지는 증상이 생기기도 합니다.
두통 어지럼증	기질적, 신경학적인 문제가 없이 발생하는 경우가 대부분이며, 목, 어깨 뭉침과 함께 생기는 관자놀이, 뒷통수 위주의 압박하는 양상의 두통 (긴장성 두통)이나 주로 편측으로 느껴지며 박동성으로 느껴지는 두통 (편두통) 등 원발성 두통 (Primary headache) 인 경우가 많습니다. 어지럼증도 빙글빙글 도는 양상의 회전성 어지럼증(vertigo : 현훈) 보다는 온몸에 기운이 없고, 앉았다 일어나면 잠깐 아래로 내려앉는 느낌이거나 소화장애를 동반하는 어지럼증인 경우가 더 흔한 편입니다.
불안 심계항진	심장 박동이 빨라져서 두근거리는 박동을 느끼거나 숨이 찬 신체적 변화와 이로 인해 불안감이나 불쾌감, 불편감을 느끼는 감정적인 증상도 동반될 수 있으며, 대부분은 심장의 기질적인 문제 없이 호르몬의 급격한 변화로 인해 기능적인 원인으로 발생합니다.
요실금 빈뇨 질건조증	복압이 상승하거나 기침 시에 소변이 새는 증상이 나올 수 있으며, 비뇨생식기계(신장 腎腸 : 콩팥 기능)이 약해지면서 소변이 시원하게 나오지 않고, 자주 뇨의를 느끼거나 수면 중 야간 소변의 횟수가 늘어납니다. 또한 여성호르몬이 줄어들어 생식기계로 가는 혈류 공급량이 낮아지면서 질 건조가 일어날 수 있습니다.

갱년기 증상은 개인의 체질과 건강상태 등에 따라 다릅니다.

갱년기 증상을 위 표로

대략적으로 살펴보았으나

각각의 증상은 개인의 체질과 건강상태 등에 따라

매우 다양합니다.

가령 다른 증상은 없고

불면증만 유난히 심한 분들도 있으며

어떤 분들은 손발바닥이 화끈거려서

잘 때 이불을 덮지 못하시고,

심지어는 냉찜질을 한다는 분들도 계십니다.

마포구 경희DMC한의원 블로그 포스팅에서는

#마포구 갱년기불면증 치료

#마포구갱년기 치료에 대해

좀 더 자세하게 알려드리겠습니다.

갱년기불면증의 원인 - (1) 신체적 요인

첫번째, 갱년기불면증을 유발하고 악화시키는

요인은 호르몬의 급격한 변화 때문 입니다.

갱년기에는 누구나 여성호르몬이 급격히 감소하고,

이로 인해 자율신경의 불균형이 발생할 수 있습니다.

이는 '병'이라기 보다는

자연스러운 '노화'에 가까우나

변화가 급격하거나

체력이나 건강 상태가 좋지 않은 사람의 경우에는

그 정도가 남들보다 훨씬 더 심해

병(病)에 가까운 증상으로 느껴질 수 있습니다.

(갱년기증후군으로 고생하시는 분의

증상의 정도가 다양한 것은 이런 이유 때문 입니다)

따라서 평소 병이 있다면

불면증이 더 심해질 수 있으며,

야간에 식은 땀 분비(발한),

밤에 심해지는 한열왕래, 야간뇨가 있다면

안 좋은 방향으로 시너지를 일으켜

불면증을 더욱 가중시키는 결과를 유도합니다.

갱년기불면증의 원인 - (2) 환경적 요인

두번째는 환경적 요인입니다.

갱년기증후군은 보통 50대 전후에 겪는데요.

그 시기 에는 배우자나 자녀, 부모의 건강 악화,

경제적 문제, 사업이나 일의 문제가

복잡하게 얽혀있는 경우가 많습니다.

따라서 심리적으로 위축되고 약해지는 일이 흔하며

나빠지지 않더라도 현상 유지를 위해

항상 스트레스나 긴장상태로 지내야 합니다.

40대 중반 ~ 50대는

원래 호르몬의 변화가 없어도 우울하고 불안해질 수 있는 불안정한 시기입니다.

그래서 누구나 생각이 많아지고

예민해지기 쉬우며

그 결과 수면이 점점 감소하게 됩니다.

갱년기불면증의 원인 - (3) 사회-심리적 요인

세번째는 사회-심리적 요인입니다.

원래 이 시기에는 보다 예민해지고

감수성도 더욱 풍부해집니다.

만약 자기 전에 나쁜 뉴스를 보거나,

Youtube에서 한쪽으로 편향된 소식을 접하면

보고 생각이 많아지거나 화가 나서

심장박동이 빨라질 수도 있으며,

이로 인해 불면증이 악화될 수도 있습니다.

한 사례 일 뿐이지만

마포구 저희 한의원에 오시는 환자분을 보면

20~30대 보다

40~50대, 그 이상 분들이

치료 받으받으시는 중에도

유튜브나 SNS 통해

세상에 대해 관심이나 분노,

노여움을 표하시는 모습을

가끔씩 보게 됩니다.

물론 너무 작은 단편만 보고

큰 것을 판단할 수는 있겠지만...

저는 이런 가능성이 갱년기 불면증, 노인 불면증에도

영향을 미칠 수 있다고 생각합니다.

이런 여러가지 이유이 쌓여 불면증이 심해지고

수면이 부족하신 분들이

우울감이나 의욕저하, 신체기능 부진 등으로

진료를 요청하시고,

본인의 힘듦을 하소연하시는 경우를

가끔 접하게 됩니다.

만약 평소 진지하고 매사에 엄격한 성격이라면

여유를 가지시고

세상 밖 소식에서 잠시 멀어져 보시는 것도

[마포 갱년기증후군 한의원 치료] 갱년기에 불면증이 유난히 더 심해지는 이유와 치료

곽현영 대표원장

진료 문의

진료시간

지금은 전화 상담이 어려운 시간입니다

곽현영 대표원장

진료 문의

진료시간

함께 보면 좋은 문서