[상암동 갱년기불면증] 40~50대 갱년기 불면증 원인과 치법은?

안녕하세요?

상암동 경희DMC한의원 원장 곽현영 입니다.

예전에는 갱년기 하면 40~50대 여성들만의 문제라고 생각하는 분들이 많았는데요.

최근에는 남성분들도 급격한 체력저하 및 성기능 감퇴, 건강을 위협하는 질환으로

갱년기에 대한 관심이 남녀노소 모두에게 많아졌습니다.

갱년기 증상은 어떤 것들이 있을지 먼저 살펴볼까요?

갱년기 증상을 한두가지로 규정 짓는 것은 어렵지만

크게 신체적 증상(상열감, 식은땀, 안면홍조, 순환장애, 비뇨생식기증상, 식욕저하, 소화불량 등) 과

신경정신적 증상(불면, 우울증, 불안 등)으로 크게 나눌 수 있습니다.

그 중에서

양생(養生)의 기본이라고 할 수 있는 수면장애는 삶의 질을 낮출 뿐 아니라

다른 신경정신적 증상 및 신체증상을 악화시킬 수 있는 원인이 되기 때문에 특히 중요합니다.

불면증 극복 생활습관

갱년기 불면증을 이겨내기 위해서는

낮에 햇빛을 잘 쬐이는 것이 좋으며,

과도한 낮잠이나 과식(특히 저녁)을 삼가고,

늦은 저녁이나 밤에 고강도의 운동을 하는 것도 피하는 것이 좋습니다.

(침대에서 스마트폰을 보거나, 티비를 보다가 자는 것은 뇌의 흥분(활성)을 유발하기 때문에 불면이 있다면 적어도 잠자기 전 15분~30분 정도는 불빛에서 멀어지는 것이 필요합니다.)

갱년기불면증은 단순한 병이라기 보다는

나이가 들면서 호르몬의 불균형으로 인해 에스트로겐과 프로게스테론의 감소와 관련이 있습니다.

50대전후로 여성호르몬이 급격히 감소하면 자율신경실조가 일어나 이유 없이 불안, 초조하고 감정변화가 커질 수 있는데요.

이럴 경우 본인이 노력을 한다고 하더라고 좀처럼 개선되기가 어렵습니다.

따라서 생활 패턴을 바꾸었는데도 좀처럼 잠을 이루지 못한다면

갱년기증상을 해결하고

숙면을 도와주는 한약과 침치료를 통해 적극적인 대처를 받아보시는 것은 어떨까요?

한의학에서 보는 갱년기 불면증

한의학 이론으로는 불면증은

머리 및 인체 상부(등, 목, 얼굴, 머리)로 열이 뜨고, 아래쪽(하복부, 손발)으로는 찬 기운이 정체되어 있는 것을 원인으로 봅니다.

이 점은 갱년기에 발생하는 다른 증상(식은땀, 가슴두근거림, 불면증, 신경과민, 두통 등)에서도 비슷한 유형으로 증상이 발생할 수 있는데요.

갱년기에는 이런 경향이 겹쳐지기 때문에

평소 불면증을 앓고 계시지 않았던 분들도 잠을 이루지 못하고 고생하시는 분들이 많습니다.

한의원 치료는 단순히 불면증에 수면(유도)제를 처방하는 것이 아니라

불면증이 발생하는 근본 원인이나 현상에 대해서 개선하기 때문에 건강하게 갱년기 불면증을 극복하실 수 있으며,

상암동 경희DMC한의원에서는 부작용이나 약의 의존성이 없이,

자연스럽게 갱년기불면증을 이겨내실 수 있도록 근본적인 치료로 도와드리겠습니다.