경희DMC한의원

건강칼럼

전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기

갱년기열감과 불면증, '수면'부터 잡아야 근본 치료가 시작됩니다.

갱년기 열감과 불면이 함께 오는 이유를 호르몬과 체온 조절로 설명하고, 한약·침 치료와 생활 관리 방법을 정리했습니다.

갱년기에 불면증이 유난히 심해지는 이유를 안면홍조·한열왕래 등 갱년기 증상과 함께 설명하고, 한의학적 접근법을 정리했습니다.

갱년기에 나타나는 신체·정신 증상과 그중 불면증을 특히 중요하게 봐야 하는 이유, 호르몬 변화와의 관계를 설명합니다. 낮에 햇빛 쬐기, 저녁 과식·늦은 운동 피하기, 잠들기 전 화면 멀리하기 등 생활 습관과 한의학에서 보는 원인을 정리했습니다.

겨울에 더 심해지는 갱년기 안면 열감(안면홍조)이 왜 생기는지 여성호르몬 변화와 한의학의 상열하한으로 설명합니다. 열의 총량보다 열이 한쪽으로 쏠리는 것이 문제인 이유와 한방 치료를 정리했습니다.

잠들기 어렵거나 자주 깨는 분들을 위해 렘수면과 비렘수면 등 수면의 구조를 설명하고, 불면증의 원인과 한의원 치료를 정리했습니다.

보약은 언제, 어떻게 먹는 것이 좋을까요? 보약의 뜻과 좋은 보약의 조건, 산후·갱년기처럼 몸이 크게 바뀌는 시기의 보약을 정리했습니다.

비만의 뜻과 기초대사량·활동·식사·적응에 따른 에너지 소모를 설명하고 기초대사량을 올리는 생활 습관을 정리했습니다. 기존 다이어트 약의 작용 방식과 호르몬·근육량 변화를 고려한 중년·갱년기 한방 다이어트를 소개합니다.

갱년기는 병이 아니라 자연스러운 과정이라는 관점에서 몸과 마음에 생기는 변화를 설명합니다. 상열감·안면홍조·불면 등 갱년기 증상과 뜸·전침·한약 등 한방 치료를 정리했습니다.

폐경 전후 수년간 이어지는 갱년기의 의미와 안면홍조·식은땀·불면·우울 같은 갱년기 증후군의 증상을 설명합니다. 갱년기 이후 골다공증·고혈압 등의 위험이 커지는 이유와 이 시기에 몸을 미리 돌봐야 하는 이유를 정리했습니다.

갱년기 여성에게 백수오(백하수오)가 누구에게나 좋은지 묻는 상담에서 시작한 글입니다. 하수오의 종류와 성질, 체질과 몸 상태를 살펴 복용해야 하는 이유를 정리했습니다.

엎드려 자는 자세가 척추에 어떤 부담을 주는지 설명합니다. S자 척추의 역할과 엎드려 잘 때 목·허리에 생기는 문제, 그 밖의 영향과 올바른 수면 자세를 정리했습니다.