건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
![[네이버 지식iN 전문가 답변] 목부터 어깨까지 뭉치고 당기는 "항강증"에 대하여](/api/files/blog-imports/sha256/f8/f8e7f914693056dade87ecfe1a86569f4c912c0c1c5a9742600b9f296eec31b1.png)
목부터 어깨까지 뭉치고 당기는 "항강증"에 대하여
뒷목부터 어깨까지 뭉치고 당기는 항강증에 대한 지식iN 상담 답변입니다. 목·어깨 근육 구조와 밤샘 업무·수면 부족 등 생활 요인, 체중 관리까지 함께 살펴야 하는 이유를 정리했습니다.
![[네이버 지식iN 전문가 답변] 허리를 삐끗했는데 병의원을 어디로 가야할까요?](/api/files/blog-imports/sha256/1f/1fb09e4951bffc47b28022e6e37c9596e611f3057a7edb02dad2d47d525da857.png)
허리를 삐끗했는데 병의원을 어디로 가야할까요?
사소한 동작에 허리를 삐끗한 분이 어느 병의원에 가야 할지 묻는 지식iN 상담에 답한 글입니다. 영상검사가 필요한 경우와 아닌 경우, 허리 염좌 치료, 실비보험에 대해 알아둘 점을 정리했습니다.
![[네이버 지식iN 전문가 답변] 걸을 때 골반이 아파요.](/api/files/blog-imports/sha256/c7/c772b65df04364081579b743636e4acf1005e24da7b860e336c5980d1f61b1b9.png)
걸을 때 골반이 아파요.
걸을 때 한쪽 골반이 아픈 원인을 외상, 골반 안 장기 문제, 자세·걸음 습관으로 나누어 설명한 지식iN 상담 답변입니다. 골반 주변 인대와 엉덩이·허벅지 바깥 근육의 긴장 등 흔한 원인과 검사가 필요한 경우를 정리했습니다.
![[회전근개파열 견쇄관절염좌] 가슴운동을 했는데 어깨가 아픈데 왜 이런거죠?](/api/files/blog-imports/sha256/34/3438c692dbad385235c4c53e9f259c0e8a508bcdbfa2047e0e39d1d14f86dfae.jpg)
가슴운동을 했는데 어깨가 아픈데 왜 이런거죠?
어깨를 다친 상태에서 가슴운동(푸시업·덤벨프레스)을 했다가 어깨가 더 아팠던 환자 사례로 시작합니다. 회전근개(어깨 관절을 감싸는 근육 묶음)의 구조와 가슴운동이 어깨에 부담을 주는 이유, 치료 중 휴식의 중요성을 정리했습니다.
![[척추측만증 치료] 척추측만증에 관한 잘못된 오해들을 풀어보겠습니다.](/api/files/blog-imports/sha256/3d/3dc4285d598d4ee33951819717ce882b8855c3c3298adb6a26cb90da7176e91c.png)
척추측만증에 관한 잘못된 오해들을 풀어보겠습니다.
척추측만증(척추가 옆으로 휘는 병)에 대한 흔한 오해를 문답으로 풀어 봅니다. 측만증의 세 가지 원인, 청소년기 치료 원칙, 피하면 좋은 운동과 권하는 운동, 보조기와 다른 치료를 함께 받는 문제를 정리했습니다.
![[고관절 증상] 꼬부랑 할머니는 허리 만큼이나 고관절도 아프다.](/api/files/blog-imports/sha256/57/57b0906a05bc4cfebe54d626e8529f2415afb93ee2ed5727a7f1df39684d59b7.jpg)
꼬부랑 할머니는 허리 만큼이나 고관절도 아프다.
허리가 굽은 어르신이 허리만큼 고관절(엉덩관절)도 아픈 이유를 몸의 무게 중심과 함께 설명합니다. 고관절이 굽은 채 굳으면 앞쪽 인대와 관절 연골에 부담이 커지는 원리와 바른 자세의 중요성을 정리했습니다.
![[노인성 요실금] 골반의 변형으로도 노인성 요실금이 생길 수 있습니다.](/api/files/blog-imports/sha256/04/0420af69bf76c15b0c60dd8d849993cfde5079b7a361f23d10239983bc103346.png)
골반의 변형으로도 노인성 요실금이 생길 수 있습니다.
노인성 요실금의 흔한 원인과 함께 골반 변형으로도 요실금이 생길 수 있는 원리를 설명합니다. 나이가 들며 고관절이 바깥으로 돌고 골반이 뒤로 기울면 아랫배와 방광을 누르게 되는 과정을 정리했습니다.
잘못된 윗몸일으키기가 당신의 허리를 망가뜨릴 수도 있습니다.
흔히 하는 윗몸일으키기가 자세에 따라 허리에 부담이 될 수 있는 이유를 설명합니다. 복부 근육의 구조와 윗몸일으키기에 맞는 사람, 등을 둥글게 말지 않는 법, 손과 머리 자세를 정리했습니다.
![[올바른 수면 자세] 엎드려 자는 자세는 척추 건강을 위협할 수 있습니다.](/api/files/blog-imports/sha256/ff/ff0395a22206cec05980550ba4163e2fabf8d6f1abff8e19d66b705e80082beb.jpg)
엎드려 자는 자세는 척추 건강을 위협할 수 있습니다.
엎드려 자는 자세가 척추에 어떤 부담을 주는지 설명합니다. S자 척추의 역할과 엎드려 잘 때 목·허리에 생기는 문제, 그 밖의 영향과 올바른 수면 자세를 정리했습니다.
![[흉곽출구증후군 원인, 치료] 흉곽출구증후군 '추나요법'과 '한방 치료'로 치료하기](/api/files/blog-imports/sha256/d2/d298af7c90524ed13e3a87d83440bc4f1d0beaec378460712a1a4ed617ec05cf.jpg)
흉곽출구증후군 '추나요법'과 '한방 치료'로 치료하기
흉곽출구증후군의 네 가지 종류(사각근·소흉근·경늑골·늑쇄 증후군)와 원인을 설명합니다. 근육 때문에 생기는 경우의 추나요법과 운동·스트레칭 등 한방 치료를 정리했습니다.
![[어깨 충돌증후군 치료] 어깨 충돌증후군의 한방 치료는 무엇이 있을까요?](/api/files/blog-imports/sha256/dd/dd9599af3b40a360fc4dfe71b92290d4205f65ad5432dd26ef3d614f7502d4f4.jpg)
어깨 충돌증후군의 한방 치료는 무엇이 있을까요?
어깨 충돌증후군의 한방 치료를 회전근개와 점액낭 중심으로 설명합니다. 회전근개에서 잘 다치는 부위와 손상 비율, 회전근개 치료와 점액낭염 치료 방법을 정리했습니다.
![[어깨 충돌증후군 진단] 어깨 충돌증후군의 진단에 대해 알아봅시다.](/api/files/blog-imports/sha256/be/bef1f98356a12662209afc6e4e3ada9fdc7c80ae238b554e61f73deaa26450f3.jpg)
어깨 충돌증후군의 진단에 대해 알아봅시다.
어깨 충돌증후군 시리즈 세 번째 글로, 팔을 올릴 때 아픈 증상과 니어 검사·호킨스-케네디 검사로 하는 자가 진단법을 설명합니다. X-ray·초음파·MRI 같은 영상 검사가 각각 무엇을 확인하는지도 정리했습니다.