[네이버 지식iN 상담] 운동하는데 발목이 아파요.

최근 발목을 접지른 것이 아닌데 발목이 아프면 환자는 온갖 생각이 다 들게 됩니다.
'몇년전에 발목 약간 삐끗하고 치료 받지 않았던 것이 다시 도진 것은 아닐까?'
'발목 뼈에 실금이라도 갔나?'
'점점 심해지면 어떻하지...'
대부분 외상이 없는 발목 통증은 최근의 무리로 인해 관절에 부담이 늘어나서 생긴 경우가 많기 때문에
휴식을 며칠간 취했는데도 점점 통증이 심해지거나 발목의 붓기가 심해지는 현상, 한발로 몸을 지지하기도 어려울 정도로 악화된 것이 아니라면
대부분은 며칠 안되 좋아지는 경우가 대부분입니다.

다만 만성적으로 (조금만 무리를 해도) 발목이 아프거나 붓는다면
발목인대의 만성 염좌를 의심해보아야 하며, 방치할 경우 오랜 시간 후유증이 남을 수 있기 때문에 적극적으로 치료를 받는 것이 좋습니다.

---

만성적으로 발목 인대가 약해진 것 같습니다.

발목에는 인대가 있어 뼈와 뼈를 단단하게 연결해주는데, 접지르거나 자주 무리가 가하는 경우에 인대가 일시적으로 약해질 수 있습니다.

잘 치료받고 충분한 안정을 취하면 대부분 회복하지만... 만약 적절한 치료 시기나 치료가 없었을 경우 인대가 (무리를 하면) 시큰거리면서 아픈 만성 인대 염좌가 생길 수 있습니다.

발목 염좌에 대해서 조금 더 자세하게 알아보겠습니다.

발목은 뼈를 이어주는 인대 외에도 근육들이 발이나 발가락까지 이어 있는 구조인데요

일반적으로 발목을 삐끗하는 염좌의 경우 근육 뿐만이 아니라 인대까지도 손상받는(늘어나는) 경우가 많습니다.

발목 뼈 골절이 없는 발목 염좌의 경우

근육 손상은 치료와 함께 휴식을 잘 취해주면 빠른 호전 경과를 보이지만

인대 손상은 근육 손상에 비해서 잘 생기진 않지만 한번 다칠 경우에는 증상도 심하고, 치료도 더딘 측면이 있습니다. (만성적이며 재발도 잘 되는 편입니다.)

몇년 지난 부상인 만큼, 인대의 손상이나 염증 보다는 만성적으로 약해진 것 때문에 무리를 할 때마다 통증이나 불편감(발목의 헐거움. 불안정성 등)이 생긴 것으로 보이며,

말씀하신 것을 유추해볼 때 어느정도의 활동이 가능하신 것 같은데

더 악화되기 전에 치료를 이어서 받으시기를 조언드립니다.

인대 강화에 효과적인 치료로는 일반적인 침치료 이외에도 약침이나 봉침, 뜸 등 인대 강화 효과가 있는 치료가 있으니 제 개인적인 생각으로는 한의원에서 진료를 받으시고 질문자님께 가장 적합한 치료를 받으신다면 회복에 도움이 될 것 같습니다.

(꼭 급성 이 아니라 몇년 지난 만성이란 것을 담당 원장님께 알려주시면 더 적합한 치료를 받으실 수 있으실 겁니다.)

빠른 쾌유 기원합니다.

감사합니다.