경희DMC한의원

건강칼럼

전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기

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블로그 FAQ

운동을 왜 해야하나요? - 운동목표 설정과 운동계획 짜기

운동을 해야 하는 이유와 하지 못하는 이유를 돌아보며 운동 목표를 세우는 방법을 설명합니다. 시간과 비용을 아끼는 생활 속 맨몸 운동과 운동 효과를 높이기 위해 점검할 운동 습관을 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 19.

블로그 건강정보

탈모에 대한 잘못된 상식을 풀어봅시다. (1)

머리를 감을 때 빠지는 머리카락이 모두 탈모일까요? 모발의 성장 주기와 하루 정상 탈락량, 탈모를 부를 수 있는 샴푸·말리기 습관, 머리 감기 좋은 시간을 문답으로 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 18.

블로그 건강정보

#1. '몸만들기' 비밀과 오해 하나하나 꼬집어 봅시다.

웨이트트레이닝을 하면 몸이 울퉁불퉁해진다는 걱정과 매일 운동해야 한다는 생각을 하나씩 짚어 봅니다. 근육이 커지는 조건, 운동 뒤 '펌핑' 현상, 휴식과 운동 강도가 중요한 이유를 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 16.

블로그 건강정보

'오버트레이닝'이 몸에 보내는 적신호를 감지하라!!

주말에 무리하게 운동했을 때 몸이 보내는 오버트레이닝 신호 10가지를 운동 중·운동 후로 나누어 정리했습니다. 증상이 반복될 때 쉬어야 하는 이유와 운동을 다시 시작할 때 강도를 낮추는 방법을 설명합니다.

한의원 2014. 3. 13.

블로그 건강정보

턱관절에서 소리가 납니다.

턱에서 소리가 나고 입을 벌릴 때 아픈 턱관절 장애의 증상과 턱관절 디스크의 구조를 설명합니다. 턱을 괴거나 한쪽으로 씹는 등 턱관절에 나쁜 습관과 온찜질·마사지 등 생활 속 관리법을 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 12.

블로그 한의원소식

차라리 하지마라!! 주말 운동

평소 운동을 하지 않다가 주말에만 몰아서 하는 '주말 전사 증후군'이 몸에 주는 부담을 설명합니다. 심장·근육 부상 위험과 운동 뒤 과식 문제, 짧은 시간에 할 수 있는 맨몸 스쿼트 인터벌 운동을 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 11.

블로그 건강정보

운동에도 처방이 필요하다(1) - 달리기는 유산소, 웨이트는 무산소라고??

'달리기는 유산소, 웨이트는 무산소'라는 흔한 생각이 왜 오해인지 설명합니다. 에너지(ATP)를 만드는 두 가지 방식과 운동 강도에 따른 지방 소모를 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 6.

블로그 건강정보

척추측만증에 좋은 운동과 자세를 소개합니다.

척추측만증 예방과 관리에 도움이 되는 좌우 균형 운동과 피하는 것이 좋은 한쪽 사용 운동을 설명합니다. 짐볼 스트레칭, 코어 버티기 운동과 척추측만증을 악화시킬 수 있는 9가지 자세를 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 5.

블로그 건강정보

척추측만증 진단과 치료에 대해서 알아봅시다.

척추측만증을 진단할 때 찍는 전체 척추 X-ray와 Cobb 각도 재는 법을 설명합니다. 각도와 성장 단계에 따른 치료 계획, 보조기의 효과와 한계, 생활 관리를 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 4.

블로그 건강정보

척추 측만증에 대해서 알고 싶어요 (1)

척추가 옆으로 휘고 돌아가는 척추측만증이 무엇인지 설명합니다. 특발성 측만증의 원인과 유병률, 여성에게 심한 측만증이 많은 이유, 집에서 해 보는 자가 체크 항목을 정리했습니다.

한의원 2014. 3. 1.

블로그 건강정보

당신의 허리 통증을 셀프 진단해 봅시다.

X-ray·CT·MRI 같은 영상 검사만으로 허리 통증을 판단하기 어려운 이유를 설명합니다. 요통이 생활에 주는 불편을 스스로 점검하는 ODQ·RMDQ 설문지와 점수별 해석을 함께 정리했습니다.

한의원 2014. 2. 12.

블로그 건강정보

추간판탈출증과 척추관협착증의 차이는 무엇일까요?

헷갈리기 쉬운 허리디스크(요추 추간판탈출증)와 척추관협착증의 차이를 문답으로 설명합니다. 각 질환의 뜻과 원인, 증상의 차이를 정리했습니다.

한의원 2014. 1. 22.

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